Os benefícios do pilates à nossa saúde física e mental são imensuráveis e por conta disso essa atividade tem se tornando tão popular recentemente. Mesmo sendo relativamente nova no Brasil, tem ganhado cada vez mais adeptos. Muito se fala sobre o pilates, mas nem todas as pessoas sabem realmente quais são os seus benefícios e como a atividade funciona. Caso você esteja cogitando começar a praticá-lo, é fundamental conhecer um pouco mais sobre ele. Aqui você vai conhecer um pouco mais sobre o pilates, quais são os principais benefícios do pilates e por que ele é uma atividade física tão democrática e atrativa.
Benefícios do Pilates: muito além de saúde física
Antes de falarmos dos principais benefícios do Pilates vamos entender
um pouco melhor como essa atividade funciona. O Pilates é um conjunto de movimentos e posições que focam não apenas no seu corpo, mas na sua
mente. Todos os exercícios visam a integração entre o seu “eu físico” e o seu “eu espiritual”. Como resultado, a atividade consegue trabalhar o seu corpo por inteiro, não apenas os seus músculos. A maioria dos exercícios é suave, mas isso não quer dizer que seja fácil. Os movimentos trabalham força, equilíbrio, concentração, elasticidade e respiração ao mesmo tempo.
A maneira de realizar treino varia. As posições podem ser feitas sem
nenhum equipamento, com auxílio de bolas, cordas, ou até mesmo
equipamentos específicos para esse tipo de aula.
Os benefícios do Pilates são mais explorados quando há o
acompanhamento de um profissional. Além de ser a pessoa mais qualificada para lhe instruir, o professor acompanha as suas particularidades e o seu desenvolvimento de perto, podendo atualizar o treino focado em seus objetivos. O Pilates é uma atividade ótima para quem deseja mudar de hábitos e buscar uma vida mais saudável. Além disso, você não o verá como uma obrigação, mas, sim, como um momento de lazer no seu dia.
18 benefícios do pilates
Agora que você já conhece um pouquinho mais sobre o pilates, está na hora de, enfim, conhecer quais são os principais benefícios que essa atividade
física lhe proporcionará.
· Perda de peso;
· Tonificação muscular;
· Aumento da Resistência;
· Aumento da elasticidade e amplitude
de movimento;
· Melhora o equilíbrio;
· Alívio de dores musculares;
· Trabalha a postura e elimina as dores
causadas por
posturas incorretas;
· Aumenta a concentração;
· Estimula a coordenação motora;
· Trabalha as articulações de modo que
estas se fortaleçam;
· Ajuda no sistema respiratório;
· O exercício previne a osteoporose;
· Ameniza os sintomas do estresse,
ansiedade e depressão;
· Favorece a drenagem linfática;
· Trabalha o abdômen;
· Fortalece o assoalho pélvico;
· Aumenta a autoestima;
· Melhora a qualidade de vida de
maneira geral.
Pilates: o exercício para todas as idades
As vantagens de se praticar pilates você já sabe, mas você sabia que o
pilates é uma atividade que pode ser realizada por qualquer pessoa, em
qualquer idade? O pilates é ótimo para os idosos, por exemplo. Os exercícios auxiliam na postura, trabalham as articulações, melhoram o equilíbrio e aumentam a amplitude de movimento. Ou seja, tudo o que um idoso precisa para ter uma velhice mais saudável. As crianças também podem se beneficiar com o pilates, pois as atividades estimulam várias habilidades e são muito, muito divertidas. As grávidas também podem participar, há vários exercícios focados nas futuras mamães. E é por isso, além dos benefícios do pilates, que essa atividade tem se tornado tão famosa aqui no Brasil. Procure por uma academia ou estúdio de pilates e faça uma aula experimental!
